Gula Keto – Mungkinkah Menurunkan Berat Badan?

Gula Keto - Mungkinkah Menurunkan Berat Badan? menghindari makanan tinggi gula

Diet keto adalah cara menurunkan berat badan yang sangat populer. Ini telah membantu banyak orang untuk menurunkan berat badan tanpa menggunakan metode berbahaya seperti membuat diri mereka kelaparan dan operasi. Meskipun mungkin diterima dengan baik bahwa orang lebih cenderung mengikuti rencana diet ketika mereka menjalani diet rendah karbohidrat, banyak orang tidak menyadari fakta bahwa banyak makanan yang membentuk diet standar mereka sangat tidak sehat. Jika Anda sedang mencari cara cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan tanpa harus menyerah apa pun, sebaiknya pertimbangkan untuk melakukan diet keto.

Jika kita berbicara tentang gula dalam artikel ini, yang kita maksud adalah jenis gula yang digunakan orang sehari-hari dalam bentuk kue, manisan, dan kue kering. Jenis gula yang digunakan dalam diet keto disebut gula "gratis". Mereka berasal dari karbohidrat yang ditemukan dalam daging, telur, ikan, dan sayuran. Dua jenis buah utama yang biasa digunakan sebagai sumber gula jenis ini adalah anggur dan pisang. Banyak orang tidak mengerti bagaimana gula jenis ini bisa bermanfaat, tetapi memang begitu.

Contoh bagus dari manfaat penggunaan gula jenis ini adalah dalam mencegah penambahan berat badan. Meskipun banyak diet merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi gula seperti kue, permen, dan biskuit, hal ini justru dapat menyebabkan Anda bertambah gemuk. Dengan mengurangi jenis makanan ini Anda akan memberi tubuh Anda kesempatan untuk membakar lemaknya untuk energi alih-alih membiarkannya beralih ke gula yang berarti tubuh Anda akan mempertahankan semua energi yang dibutuhkannya, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. .

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi jika Anda menderita masalah berat badan, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah menghindari makanan tinggi gula. Banyak orang sering bingung dengan ini tetapi begitu mereka berhenti dan memikirkannya, mereka menyadari bahwa itu masuk akal. Sepertinya Anda makan junk food tetapi sebenarnya Anda mendapatkan alternatif sehat yang merupakan bonus tambahan.

Manfaat lain dari melakukan diet yang menghilangkan semua jenis makanan yang kaya gula adalah dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Tubuh terus-menerus terpapar radikal bebas, beberapa di antaranya dapat berbahaya bagi kesehatan kita. Namun, mungkin saja menghilangkan kerusakan radikal bebas berlebih yang dapat disebabkan oleh diet di mana Anda mengurangi gula karena hal ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan penyakit seperti diabetes dan kanker berkembang.

Gula bukan satu-satunya jenis gula yang digunakan dalam diet keto. Anda juga harus berhati-hati dengan makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat kompleks karena makanan tersebut juga termasuk dalam sebagian besar rencana diet. Meskipun jenis gula ini menyehatkan bagi kebanyakan orang, sebenarnya gula ini dapat menyebabkan penambahan berat badan karena membuat tubuh Anda lebih sulit untuk memproses karbohidrat.

Untuk alasan ini, contoh bagus dari apa yang saya bicarakan adalah roti putih. Jika Anda adalah individu yang mencoba menurunkan berat badan, yang terbaik adalah memilih roti gandum yang lebih banyak karena lebih mudah untuk diproses. Roti jenis whole grain akan membantu tubuh Anda memecah karbohidrat dengan lebih cepat yang akan menghasilkan pembakaran kalori lebih cepat.

Gula keto bukan satu-satunya jenis gula yang bisa digunakan untuk tujuan penurunan berat badan. Sumber lain termasuk buah yang disebutkan di atas dan juga madu. Meskipun diakui secara luas bahwa madu adalah sumber energi alami yang sangat baik, tidak ada keraguan bahwa madu dapat membantu Anda menurunkan berat badan.