Apa Itu Paleo Vs Ketosis?
Banyak orang telah menanyakan pertanyaan yang sama: manakah rencana diet terbaik untuk membentuk tubuh? Diet ketogenik telah digembar-gemborkan sebagai "standar emas" karena kemampuannya untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi rencana diet mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan? Dan bagaimana dengan Paleo vs. keto untuk paleo atau bahkan paleo vs keto dalam binaraga atau peradangan?
Baik diet ketogenik dan Paleo adalah keuntungan serupa dalam hal makan jenis makanan yang tepat dan mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang sesuai. Diet ketogenik memungkinkan Anda untuk makan semua jenis makanan yang Anda inginkan dan tetap menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat, sedangkan Paleo mengharuskan Anda untuk makan terutama daging dan menghindari biji-bijian dan karbohidrat lainnya.
Jadi, haruskah Anda tetap berpegang pada Paleo atau mencoba jenis diet lain di luar sana? Itu semua tergantung pada tipe orang seperti apa Anda dan seberapa jauh Anda ingin mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika Anda benar-benar ingin bugar, menjalani diet ketogenik atau diet rendah karbohidrat mungkin bisa membantu Anda. Namun, jika Anda ingin menjadi kuat dan membentuk otot, mungkin diet yang lebih tradisional mungkin lebih cocok.
Paleo vs ketos juga merupakan pertanyaan yang bagus karena ada beberapa perbedaan antara Paleo vs ketosis. Keduanya merupakan pola makan serupa dimana fokus utamanya adalah konsumsi daging, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran dalam jumlah banyak. Namun, ada juga beberapa perbedaan yang perlu Anda ketahui sebelum melakukan diet yang mirip dengan diet penjualan.
Perbedaan terbesar antara Paleo dan diet ketogenik adalah bahwa Paleo menganjurkan bahwa konsumsi daging dibatasi pada jumlah yang lebih kecil daripada diet ketogenik. Ini karena Paleo menganjurkan bahwa daging mengandung lebih banyak protein daripada daging pada umumnya. Mereka juga mengklaim bahwa tingkat protein tinggi yang disediakan daging membantu menjaga kesehatan tubuh.
Paleoones juga mengklaim bahwa kekurangan karbohidrat dalam daging bermanfaat karena kekurangan karbohidrat menurunkan kadar insulin dan meningkatkan laju metabolisme Anda. Ini berarti Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat karena tubuh Anda akan membakar makanan lebih cepat. Selain itu, tingkat insulin yang lebih tinggi berarti tubuh Anda akan memecah lemak yang tersimpan lebih cepat.
Paleoones juga berpendapat bahwa mereka tidak seketat makanan pada umumnya karena mereka juga bisa makan berbagai macam makanan. Inilah kenapa diet tidak mengikuti aturan makan yang ketat seperti diet pada umumnya.
Paleoosis, bagaimanapun, juga harus memperhatikan asupan karbohidratnya karena diet dapat menyebabkan efek samping tertentu seperti iritabilitas, depresi dan metabolisme yang lebih rendah. Semuanya terserah Anda, tetapi kenyataannya: selalu yang terbaik adalah mencoba keduanya.
Jika Anda ingin menghindari efek samping tersebut, ada baiknya untuk tetap menggunakan Paleoones sampai Anda mencobanya sendiri. Tetapi jika Anda adalah seseorang yang ingin terjun dengan cepat dengan diet Paleo, Paleoones bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda.
Paleoose juga memiliki beberapa manfaat lain yang sering diklaim oleh pendukung Paleo. Misalnya, diet mempromosikan sistem pencernaan yang lebih alami yang dapat membantu menghilangkan gas, kembung, dan masalah pencernaan lainnya karena diet mendorong Anda untuk makan makanan dengan porsi yang sesuai dan tidak hanya makan seluruhnya.
Cara lain Paleoones berbeda dari diet ketogenik adalah bahwa Paleoones tidak melibatkan banyak cara dalam olahraga. Mereka juga jauh lebih sehat untuk tubuh Anda secara umum karena makanan yang dimakan sebenarnya bergizi tinggi. Karena diet ini tidak melibatkan gula dan biji-bijian olahan, makanan kaya vitamin dan mineral.
Terakhir, diet juga memungkinkan Anda untuk makan karbohidrat sebanyak yang Anda inginkan, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Meskipun butuh waktu lebih lama untuk menurunkan berat badan, orang cenderung makan jumlah karbohidrat yang sama untuk jangka waktu terlama dengan Paleoose karena mereka merasa kenyang sepanjang hari.