Puasa Intermiten – Apa Artinya?

Jika Anda penasaran dengan cara kerja diet puasa, ada beberapa hal sederhana yang perlu diketahui.

Puasa Intermiten - Apa Artinya? glukosa yang lebih tinggi dalam

Puasa Berselang pada dasarnya hanya makan satu atau dua kali sehari. Dengan puasa intermiten Anda hanya mengonsumsinya selama waktu tertentu.

Puasa intermiten membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak karena Anda tidak makan banyak. Ini juga cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan orang melakukan diet jenis ini ketika mereka ingin menurunkan sedikit berat badan dengan cepat. Itu juga memberi mereka kesempatan untuk makan lebih banyak makanan enak.

Jadi apa sebenarnya yang dilakukan Puasa Berselang? Ada beberapa alasan mengapa orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang jenis diet ini.

Manfaat terbesar puasa untuk menurunkan berat badan adalah Anda membakar kalori lebih cepat dari biasanya. Berpuasa untuk waktu yang lama, tubuh menggunakan lebih banyak kalori. Ini berarti Anda menurunkan berat badan lebih cepat karena tubuh Anda membakar kalori lebih cepat.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda bisa makan makanan yang sama dengan yang biasa Anda makan. Puasa memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Misalnya, jika Anda sedang minum obat dan sedang menjalani diet ketat, ini dapat membantu meringankan gejala Anda.

Hal lain yang perlu diketahui tentang Puasa Intermiten adalah bahwa puasa berselang memberi Anda banyak energi. Saat Anda makan makanan, tubuh Anda melewati semua nutrisi yang diperlukan agar makanan dicerna dan dimanfaatkan. Makan makanan dalam porsi kecil akan membantu sistem pencernaan dan tingkat energi Anda bekerja pada puncaknya.

Hal yang baik tentang puasa intermiten adalah Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan.

Puasa Intermiten - Apa Artinya? samping jika melakukan puasa intermiten

Anda hanya makan satu atau dua kali makan besar sehari daripada makan beberapa makanan kecil. Ini membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Manfaat diet jenis ini mungkin terdengar sedikit aneh, namun sebenarnya mereka menjadikan jenis diet ini sebagai pola makan yang sangat sehat. Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat dan membakar lebih banyak lemak lebih cepat. Selain itu, dapat meringankan gejala kondisi medis tertentu.

Puasa Intermiten juga berfungsi untuk meningkatkan kadar gula darah. Ini adalah masalah besar bagi penderita diabetes. Penderita diabetes cenderung membutuhkan jumlah glukosa yang lebih tinggi dalam aliran darahnya dibandingkan orang lain.

Bagaimana Puasa Berselang Benar-benar Bekerja? Jadi, bagaimana sebenarnya puasa intermiten bekerja? Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, ini bekerja dengan membiarkan tubuh Anda membakar lemak yang tersimpan dan menyimpan lemak baru alih-alih harus mencernanya.

Anda tidak akan mengalami efek samping jika melakukan puasa intermiten secara rutin. Jadi jika Anda bertanya-tanya seperti apa rasanya, cobalah berpuasa selama beberapa hari. Anda akan menyadari bahwa Anda merasa jauh lebih baik dari biasanya.

Anda juga tidak akan mengalami efek samping yang besar. Itulah yang membuat diet ini sangat penting dilakukan jika Anda memiliki kondisi kronis seperti diabetes. Saat Anda berurusan dengan diabetes, Anda harus memperhatikan kadar gula dan insulin Anda dengan sangat hati-hati.

Jadi apa itu sebenarnya? Singkatnya, Puasa Berselang bukanlah diet iseng. Ini adalah diet sehat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan merasa hebat.

Bagaimana Puasa Intermiten Bekerja? Yang perlu Anda ketahui tentang cara kerja puasa intermiten.

Konsep di balik Puasa Berselang adalah Anda hanya diperbolehkan makan tiga kali sehari (yang belum tentu sarapan, makan siang, dan makan malam). Sebaliknya, Anda bisa makan apa saja antara enam hingga dua belas porsi kecil sehari. Itu saja, Anda hanya makan makanan utuh.

Jadi kedengarannya seperti hal yang sangat bagus, bukan? Dan itu sebenarnya adalah pilihan yang sangat sehat dalam hal diet dan penurunan berat badan.