Makanan Rendah Sodium – Lucuma
Jika Anda seorang pecinta kuliner dan sadar kesehatan, maka Anda mungkin pernah mendengar tentang Lucuma. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ramuan itu membantu saya menurunkan berat badan. Mari kita cari tahu.
Kadar garam yang tinggi dapat membuat Anda merasa sakit, dan itulah yang terjadi dengan arteri Anda. Kacang pinto, terutama yang berwarna hijau tua, mengandung kadar natrium yang sangat rendah dan kadar kalium yang sangat tinggi. Jika Anda bertanya-tanya mengapa ini penting, makanan rendah natrium membantu Anda menjaga tekanan darah tetap normal, dan itulah manfaat garam tinggi. Ketika Anda menambahkan lebih banyak garam ke dalam tubuh Anda, itu menyebabkan pembuluh menyempit, yang menyebabkan mulas dan gejala lainnya.
Anda harus memasukkan Lucuma dalam daftar makanan rendah sodium Anda jika Anda ingin menghindari masalah kesehatan ini. Tumbuhan kecil ini sarat dengan antioksidan yang penting bagi kesehatan Anda. Mereka juga memiliki sifat anti-penuaan alami, sehingga membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan hal-hal berbahaya lainnya.
Lucuma juga merupakan antioksidan yang hebat. Anda akan menemukan ramuan ini dalam beberapa jus dan suplemen alami. Kabar baiknya adalah sifat antioksidan bekerja lebih baik daripada vitamin C dan jauh lebih terkonsentrasi di Lucuma.
Selain sifat antioksidannya, Lucuma memiliki manfaat kesehatan lainnya. Misalnya, ini dapat membantu melindungi dari kanker tertentu. Ini juga dapat membantu mencegah dan mengurangi rasa sakit. Itu karena ia memiliki efek pelindung saraf. Ini melindungi sel saraf dari kerusakan yang disebabkan oleh cedera.
Makanan natrium lain yang perlu Anda makan adalah: unggas, telur, ikan, kacang-kacangan, kentang, bayam, wortel, kangkung, kembang kol, brokoli, dan kembang kol. Tetapi hal terbaik untuk dimakan adalah sayuran organik segar, karena cenderung memiliki lebih sedikit pengawet, yang membuatnya lebih sehat untuk Anda dan menurunkan asupan natrium Anda. Ini akan membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. karena level yang rendah akan membuat Anda merasa lebih baik.
Jadi begini, tidak sulit menjadi foodie yang sehat dan langsing, jika Anda hanya makan lebih sedikit makanan yang mengandung sodium. Lucuma adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memulai rencana penurunan berat badan Anda. dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.
Anda bisa mendapatkan Lucuma dari toko makanan kesehatan, atau membelinya secara online. Faktanya, kebanyakan orang terkejut dengan manfaat kesehatannya. Tentu saja, Anda dapat meminum ramuan lain bersama dengan Lucuma untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Kemangi, daun bawang, bawang putih, mustard, tarragon, oregano, Rosemary, sage, thyme, dill, basil, dan marjoram adalah contoh herba bagus yang dapat Anda gunakan bersama Lucuma. Dan Anda bisa menggabungkannya dengan banyak buah, sayuran, dan kacang-kacangan lainnya. Untuk memberi Anda gambaran tentang berapa banyak yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda, pikirkan rasa yang akan Anda dapatkan jika Anda makan banyak dari masing-masingnya sendiri. Anda mungkin akan makan dalam jumlah yang sama seperti jika Anda memakan semuanya bersama-sama.
Jika Anda tidak ingin mengonsumsi herbal, Anda juga akan melewatkan beberapa makanan rendah natrium yang baik yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda. Beberapa di antaranya adalah buah dan sayuran segar. Anda dapat menambahkan makanan ini ke meja Anda dengan makanan rendah natrium lainnya, tetapi Anda mungkin membutuhkan lebih dari satu sumber makanan ini untuk mendapatkan manfaatnya.
Beberapa di antaranya adalah buah dan sayuran kalengan, yang dapat digunakan sebagai pengganti minyak zaitun. Mereka memiliki banyak nutrisi yang baik dan tidak memiliki pengawet. Buah dan sayuran segar juga kaya serat. Anda dapat menemukan banyak jenis buah dan sayuran di toko bahan makanan biasa, tetapi Anda mungkin tidak tahu di mana menemukannya.
Buah dan sayuran segar seperti jeruk, pisang, tomat, brokoli, seledri, dan labu adalah sumber serat yang baik, yang penting untuk kesehatan yang baik. Biji-bijian utuh juga penting untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan tersebut bisa Anda dapatkan dengan cara yang sehat berupa buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan lentil. Ini juga mengandung banyak vitamin A, C, D, dan E. Bagian terbaiknya adalah kebanyakan orang sudah cukup makan protein. untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya yang artinya anda juga bisa memanfaatkan kacang-kacangan yang berupa kacang-kacangan kering.